水煮蛋和蒸鸡蛋汤都是不错的选择。3、小米:小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高。可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。4.米酒 姜 香油:自古以来，左月子的食补都有用米酒、姜、香油烹煮食物的传统。生姜的作用是祛寒暖宫，帮助恶露排出。至于香油，有利于子宫收缩，恢复孕前状态。
5、产后一个月吃什么好产后一个月吃什么好。产后是新妈妈恢复的重要阶段，所以产妇坐月子期间月子，饮食上要特别注意，但是不同的时间需要不同的营养。所以产妇产后一个月该吃什么？产后一个月吃什么？1第一周由于体力消耗较大，出汗过多，体液不足，消化功能也会下降。所以产妇产后几天内最好吃流质或半流质食物。
等到食欲慢慢好转，再开始吃补药。根据产妇的身体状况合理调整饮食，既能恢复体力，帮助乳汁分泌，又能补充营养。第二周，这一周的胃口开始变好，吃的越来越多。这时用香油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤，帮助血液循环，防止腰酸背痛。另外，每天要给身体补充足够的水分。本周第三周产妇需要补充大量蛋白质。
6、 产妇吃什么好产妇产后吃什么是所有妈妈关心的问题。很多产后妈妈心里一定都有同样的疑问，就是为什么电视里的明星宝宝都跟没出生的一样，给了就身材好月子，还有英国凯特王妃这样的大户人家的媳妇，还有很多产妇，在民间。这些怎么看？今天就和各位妈妈聊聊产后吃什么。
世界卫生组织(世卫组织)曾在TWG会议上强调母婴产后保健的重要性。产妇如果产后康复护理不正确、不系统、不积极，就可能出现产后康复不良，如产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等。流产后PWRH可连续使用1530天。正常分娩的PWRH产后补剂可连续使用128、180天。
7、坐 月子的 产妇能吃什么1。产妇吃苹果性味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可预防坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，具有涩肠健胃、生津止渴、开胃消暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能异常的孕妇产后恢复。
维生素c可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。3.妈妈吃红枣。红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，大枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
8、 产妇做 月子吃什么坐月子月子注意饮食。产后12天，产妇消化能力弱，要吃易消化的食物，不能吃油腻的食物。产后34天，不要急于喝太多汤，以免母乳沉积过多。产后1周，产妇正常食欲，鱼、蛋、禽等。，但最好是做汤。自然分娩时坐位应注意的四个原则月子饮食:1。食物要软，好吃，容易消化吸收很多产妇产后牙齿会松动，硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收，所以产妇餐。
乳汁的分泌是产后需水量增加的原因之一。另外，产妇大多数人出汗多，体表水分挥发比平时多，要多喝汤、粥。3、不宜吃生冷、硬的食物产妇产后体质较弱，抵抗力差，容易引起肠胃炎等消化道疾病，尽量不要吃生冷的水果，如西瓜、梨等。分娩后的第一周。4、不宜快速进补，以免得不偿失产妇大部分乳腺导管都没有完全通畅，所以分娩前两三天不要急着喝催乳汤，不然哺乳期可能会想哭，还容易得乳腺炎等疾病。
9、 产妇 月子吃什么生完孩子第一天，女性会开始坐月子月子。由于分娩造成的虚弱，家人会给产妇一些进补的食物，促进元气的恢复。那产后应该吃什么月子？这也分为几个不同的阶段。第一阶段:产后第一周是女性排出恶露的黄金期。有些产妇在分娩前有水肿，体内水分过多，大部分在这第一周排出。所以第一周不能吃太多，否则恶露可能不干净。
猪肝性温味苦，富含微量元素、烟酸等。猪肝能补肝、明目、补气血，第二阶段:从第二周开始，新妈妈的恶露已经很少了，颜色也没有之前那么鲜红了。女性产后一般会有腰酸背痛的症状，有句话叫“哪里吃哪里？”所以这个时候吃点腰花缓解腰酸背痛的症状，炒腰花的时候，可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的食疗效果。杜仲，是一种性温味甘的药材，具有呵护筋骨、强肾的功效。
