月子里如何饮食，满月后吃的方面应该注意些什么

本文目录一览

1，满月后吃的方面应该注意些什么
2，请问在坐月期间奶妈宜吃些什么
3，生完孩子要注意什么要吃什么
4，月孑应该吃些什么
5，月子里要注意的事项食物有哪些
6，坐月期间可以吃哪些疏菜和水果

1，满月后吃的方面应该注意些什么

可以吃家常便饭，不用特殊食物，不过，我建议你开始减肥，不要吃太多东西

满月后吃的方面应该注意些什么

2，请问在坐月期间奶妈宜吃些什么

多喝汤水!喝点益母草！饮食要清淡！

我在月子期间每天都是鸡蛋汤，然后米酒加红糖

汤水少吃、多吃饭菜、这样奶水质好

多喝鸡汤，硬的东西不要吃！

多吃水果能使宝宝皮肤好，还有坚果比如核桃、开心果、瓜子等。特别是核桃能让宝宝聪明但是不能吃杏仁！

请问在坐月期间奶妈宜吃些什么

3，生完孩子要注意什么要吃什么

刚生产完的话注意休息，别吹风，不吃生冷的东西 ,老母鸡汤越老越好

喂，要当妈妈了吗

刚生完的时候可以多吃点红糖水呀，把恶露都排出，还有就是多喝点汤水，补充营养，也利于宝宝吃母乳

月子的前半月多侧躺，多喝红糖水，利于恶露排出，后半月少喝，会增加恶露，不要吃生冷硬的食物，不要碰冷水，多吃鸡蛋芝麻，营养汤，利于下奶，不要太早下床，不要穿拖鞋。

生完孩子要注意什么要吃什么

4，月孑应该吃些什么

小米粥鸡蛋

月孑看着有点醉

否则堆积在身体里，也不要吃咸菜，不能放酱油（道理同盐，如荔枝核。千万记得第一周，或煮开的米酒：如果是剖腹产，成为多余的脂肪。第三周到一个月，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，吃了吸收不了，泡菜，还要再喝一周生化汤）。注意不能喝水（否则排水的效果就没了）。不能放盐（盐会使水分停留在身体里）。任何菜都不能放水，那你可以放1-2克。禁忌同上，渴了就喝止渴饮料，该排的已经排完，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝，恢复骨盆，味曾汤，而且会使皮肤颜色变深），这时候，只会加重身体的负担，主要吃麻油鸡补身体。当然有些人可能受不了不放盐，不能放醋（醋会使骨质变软），中医讲虚不受补，主要增强骨质和腰肾的功能。因为前期身体虚弱。每天吃炒腰子和杜仲粉（另，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收。第二周，用米酒煮开代替、山楂片等

鸡鸭鱼肉有什么吃什么

5，月子里要注意的事项食物有哪些

辛辣、冷等有刺激性的食物，对宝宝会不利的。。。主要是要注意多休息的，并且自己要注意不要碰冷水的，多喝一些温开水的。

红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家的建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。月子如何吃?1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。3. 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。4. 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。5. 要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。6. 避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。8. 不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。9. 保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。10. 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。11. 瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

6，坐月期间可以吃哪些疏菜和水果

███我建议你每天不少于20分钟的慢跑，肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉）吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量，喝水正常一般2-3升水分数次用完，不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主，切忌不要只吃水果或其他东西代替主食不吃主食那会出问题的，主食是人的生命之源。如何坚持不下来就试一试新婷美瘦身胶囊吧！！！百度一下（ www.27jf com）点击即可进入

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢你也可以加Q.Q她 88 5943 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。