坐位期间月子，尽量均衡饮食，不要挑食。可以吃一些瘦肉和豆类，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如草莓、猕猴桃、香蕉、橘子、橙子、苹果等。这些水果可以在月子吃。还有，多吃鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉等肉类，因为这些肉类富含蛋白质，可以帮助孕妇恢复。还有利于增强孕妇的身体免疫力。还可以多吃富含铁的食物，多喝骨头汤、大枣汤等。
5、坐 月子应吃什么比较好-百度宝宝知道1。加强蛋白质的摄入鱼、肉、豆、蛋、奶等食物来源。这些食物消化后会变成氨基酸小分子。氨基酸是身体组织建立和修复的时间。妈妈们一定要从蛋白质中补充更多的食物，让生产过程中造成的伤口尽快愈合，体力尽快恢复。氨基酸还有一个重要的作用，就是可以刺激大脑分泌一些让人感到兴奋的化学物质。所以坐位期间多吃蛋白质月子也能有效减少产后抑郁症的发生。
6、产妇能吃猪蹄吗妈妈们可以吃猪蹄和猪脚。妈妈要多补充营养。猪蹄用薏米和红枣一起煮，不仅营养丰富，还容易产奶，对宝宝很有好处。很多女性生完宝宝后奶水不足，就都用猪蹄和薏米一起吃，于是就有了奶水。可以吃猪蹄。猪蹄含有大量的营养物质，可以加强产后妇女的健康。如果和通草一起炖，还可以增加母乳的分泌。所以孕妇吃猪蹄，喝猪蹄炖汤，对身体有好处。分娩后，由于母亲需要营养帮助身体恢复，然后需要哺乳帮助孩子生长发育，此时如果营养不良，对产后身体恢复和孩子的成长都是不利的。
7、坐 月子的人吃猪 肘子怎么做-百度宝宝知道pig 肘子制作方法材料主料:猪肘1500g，调料:葱15g，姜15g，八角5g，料酒20g，酱油200g，盐6g，白糖4g，冰糖2g，豌豆淀粉10g，香油5g。方法一。2.在淀粉中加入适量的水，搅拌均匀，制成20克左右的水淀粉备用；3.刮干净肘子皮肤上的细毛，去掉肉末的边角，排成一圈(正方形)；4.用刀在红肉表面切一个深约2厘米的十字图案；
8、坐 月子的人吃猪 肘子怎么做?对于产褥期妇女，家属在月子期间一定要照顾好产妇。只有这样，产妇才能康复。所以，月子产妇的饮食很重要。只有保持良好的饮食，我们才能保持健康。那么，月子产妇怎么炖猪肚汤呢？1.产妇在做猪肚汤的时候，还可以在里面加入一些管骨，增强汤的营养。首先选一个五花肉，一根管骨，和一些调料。猪肚清洗干净后，放入锅中加水和调料炖煮，将杂质熬出，也能让猪肚口感更好。
2.山药猪肚汤孕妇也可以食用。选择准备一个猪肚，一个山药，适量的姜和盐。五花肉里里外外洗干净，然后放入开水中焯一下。将煮熟的五花肉洗净切丝。将山药去皮切块，用清水浸泡。然后将这些食材一起放入高压锅中，注入清水，开大火12分钟。3.另外，孕妇也可以用猪肚煮粥，这样营养更适合孕妇。准备适量的小米、五花肉、蔬菜，将这些材料洗净。
9、 月子里可以吃猪蹄子吗猪蹄非常好吃，很有嚼劲，很多人都喜欢吃。猪蹄不仅营养丰富，而且富含胶原蛋白。女性多吃猪蹄，有美容养颜的功效。猪蹄还含有多种微量元素和维生素，是增强人体免疫力的好选择，特别适合体质虚弱的人食用。那么，我坐在月子上可以吃猪蹄吗？孕妇可以吃猪蹄吗？孕妇可以吃猪蹄。根据《趣味生活》的饮食谱，猪蹄可以“填肾精壮腰足，养胃液滑肌肤，增肌漏，助血管填乳，尤其是肉类。
现代科学发现，猪蹄含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和维生素。产妇食用还可以提高奶水的质量，优质充足的奶水可以为婴儿提供更好的营养需求，坐位期间最好喝猪蹄汤月子，尽量少吃红烧的，因为刚出生的妈妈要避免油腻的食物，坐位期间的饮食月子以清淡为好。另外需要注意的是，如果女方身体健康，营养良好，初乳分泌多，喝汤的时间可以适当推迟，喝的量也可以相对减少，避免乳房充盈过度、淤血而产生不适。
