那么月子，期间可以吃生菜和炒肉吗？月子你吃什么蔬菜和牛奶？月子你吃什么蔬菜和牛奶？月子期间可以食用。莴笋不仅营养丰富，还能使女性在月子期间乳汁更多，满足女性的需求，哺乳期吃韭菜会有回奶的作用，所以哺乳期吃韭菜会导致回奶的作用，但是少量的韭菜不会有回奶的作用。
1、哺乳期可以吃哪些水果和蔬菜高峰期可以吃所有水果，但是不能吃辣的蔬菜。其他的水果蔬菜都可以吃。在哺乳期，马宝应该吃一些有营养的食物，这有利于母亲的身体需要，可以使婴儿健康成长。这个时候要注意一些饮食，那么哺乳期应该吃什么呢？哺乳期吃什么比较好？1.充足的水分摄入马宝每天应多喝水，吃流质食物，如汤及各种粥类食物。这样可以补充牛奶中流失的水分，也可以保证牛奶的质量。
2.保证日常食物中优质蛋白质的摄入。超过三分之一的蛋白质应该来自动物性食物。马宝可以尝试做猪蹄汤。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的活血、补血、促进乳汁循环的作用。3、饮食多样化食物尽量齐全，不偏食，保证摄入足够的营养，主食有粗有细，副食尽量多样。哺乳期吃什么水果蔬菜？1.哺乳期的马宝应多吃新鲜蔬菜和水果，其中水果含有丰富的水分、多种维生素和纤维素，能有效防止便秘，促进乳汁分泌，这是其他食物无法替代的。
2、产后吃什么奶水好-百度宝宝知道多吃猪蹄。多喝鲫鱼汤。吃猪手。奶粉不好。最好是人奶。猪蹄汤食材:猪蹄1只，通草10g，水1500ml，调料葱、盐、黄酒等。做法:将所有食材放在一起，先用大火煮，再用小火煮，煮1-2小时至猪蹄酥烂。吃法:汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，坚持35天。功效:猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，有很强的活血补血作用，而草循环有利于水和奶的循环。
做法:鲫鱼去鳞、鳃、杂质，洗净；生姜捣碎；柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧作为药袋。先将锅烧热，然后加入少许油，将鲫鱼放入锅内炸一会，加入料酒、少许盐、适量水和药袋，再用文火煮20分钟，取出药袋，加入少许味精勾兑。功效:鲫鱼送奶效果好，见效快。山药牛奶肉羹食材:鲜山药50克，羊肉250克，生姜10克，牛奶120克，盐适量。
3、吃什么食物有催奶的作用1、汤法催乳1、黑芝麻250克，炒熟磨碎，配猪蹄汤。2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮。3.用花生炖猪蹄或猪肚，或者用花生和大米煮粥。4.冬瓜皮煮鲢鱼。5、红豆粥，加红糖。6.鲜鲤鱼汤或鲤鱼米饭粥。7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄一只，清水适量，炖熟调味，每日一次，连服5天。10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐和红糖放入水中煮沸，待红糖溶化后，倒入米酒煮一会儿，吃豆腐喝汤一次，连吃5天。
如果效果不大，可用北芪6克、当归9克、白芷3克、穿山甲6克、丝瓜籽3克炖猪蹄、喝汤吃肉，效果极其明显。2.党参、黄芪各30克，当归、路路通各18克，柴胡、青皮、穿山甲、王不留行各12克，香附15克，通草、漏芦各10克，主治产后缺乳[催乳]。用法:每日一剂，水煎服。一般服用2-3剂，效果不错。
4、退奶可以吃什么饮料产后退奶食物有哪些？产后妈妈吃什么可以回奶？人参、韭菜、麦芽是三大退奶食物，对于想要逐渐退奶的妈妈来说是非常自然的。此外，凉性蔬菜和瓜类也有退奶的作用。来看看他们有什么。如何把握退奶时机？因为每个妈妈的自然奶量不一样，喂养方式也不一样(母乳，混合)，所以没有一定的退奶时间。根据世界卫生组织的研究建议，母乳至少要喂六个月，最好喂到宝宝两岁。
