坐月子吃不下水果？便秘有哪三种？他们坐着的时候不吃饭月子-2/很容易便秘。他们经常吃油腻和高能量的食物，很少运动，所以他们非常容易消化不良，引起便秘，坐位期间必须有人陪同月子，是水果是催乳效果不错，还能减脂，所以坐月子期间还是要吃水果的，哺乳期必吃的12种水果-2/哺乳期必吃的12种是什么？1.苹果酸甜可口，营养丰富，老少皆宜水果1。
1、产后吃什么 水果下奶快而且奶多其实对于每一个新手母乳妈妈来说，有几件事是最担心的:奶水够不够宝宝喝，奶水质量好不好，奶水能不能多一点，有哪些禁忌的食物会导致回奶等等。，真是为宝宝操碎了心。其实对于“回奶”这个词，什么食物可以回奶呢？其实哺乳期回奶真的是最让人担心的问题。一般宝妈在饮食上也是很小心的，生怕嘴里有什么“不祥”的东西，导致乳房罢工，宝宝罢工，然后家庭悲剧。
所以一般来说，回奶的食物可能存在个体差异。一种可能是这种食物的味道是通过孕妈妈的乳汁传递给宝宝的，宝宝就是不喜欢这种味道，所以他们会拒绝吃奶或者减少奶量，这样宝宝吸吮的少了，泌乳的刺激肯定会减少，泌乳量自然会减少。虽然对于回奶食品没有特别科学的解释，但有时候老一辈的智慧也是不容忽视的。
2、吃什么 水果下奶快又多有些哺乳期的妈妈不确定哺乳期能不能吃苹果。有人认为水果是生冷食品的配料。哺乳期的妈妈怕着凉，吃新鲜生冷的食物水果对身体不好。其实，水果营养丰富，味道鲜美，老少皆宜。哺乳期的妈妈也可以适量吃一些新鲜的食物水果，不仅可以提高营养，促进消化，补充维生素和矿物质，对人体的修复也有很大的帮助。可以吃苹果，香蕉苹果含有大量的甲基纤维素和铁，可以润肠、补血、补气。
孕妇摄入的铁多，牛奶中铁多，有利于预防婴儿贫血。橙子含有较多的维生素C和优质蛋白质。维生素C可以改善血管壁的延展性和延展性，避免出血。因为孕妇生完孩子后子宫壁伤口大，出血多。吃点橘子可以避免生完孩子后再次出血。补充优质蛋白质也很重要。钙是婴儿骨骼和牙齿的关键成分。孕妇可以适量吃一些橙子，根据乳汁向宝宝展示优质蛋白质，可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长发育，避免佝偻病的发生。
3、哪些 水果下奶产后有以下几种水果可以帮助催乳:一、首选木瓜，因为木瓜含有丰富的维生素和多种微量元素。木瓜中的木瓜蛋白酶可以很好地刺激乳汁分泌，从而帮助产妇分泌更多的乳汁进行母乳喂养。其次是猕猴桃，猕猴桃也含有丰富的维生素C，有促进泌乳的作用，可以帮助母乳喂养。猕猴桃含有大量的钙。第三，是香蕉。香蕉有润大便的作用，可以帮助肠胃的蠕动。香蕉还含有铁，可以帮助孕妇补血。
4、哺乳期必吃的12种 水果哺乳期必吃的12种 水果有哪些1。苹果酸甜可口，营养丰富，老少皆宜水果。它的营养价值和医疗价值都很高。苹果味道温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，包括糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，还含有苹果酸、酒石酸和胡萝卜素，是所有果蔬中最完美的一种。2、梨梨果实鲜美，肉质脆嫩多汁，酸甜可口，风味清香，美不胜收。
梨有清肺养肺的作用。多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒的几率要小得多。它们可以改善呼吸系统和肺功能，有润肺的作用，可以减少空气中的粉尘和烟雾对肺部的影响。3.荔枝荔枝味甘，性温，有补脾养肝、止咳养心、止渴解乏的作用。对顽固性呃逆、腹泻患者是很好的食疗佳品，同时具有健脑、开胃、健脾的作用。因为性热，吃多了容易上火。荔枝木坚实，质地高雅，耐腐蚀。一直是一等名木，可以减少露水的产生，尤其适合产后肝脾两虚者。
