坐后月子，最好吃以下这些蔬菜:一、绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄蔬菜，它们含有丰富的维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；二、杏蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕促进淤血的排出；三、黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老,做饭月子，各种颜色的蔬菜都要吃，让产妇营养均衡,因为产妇坐在月子时会吃很多肉，所以吃适量的青蔬菜可以让饮食少油腻，增加食欲,坐位期间月子，不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等,烹饪月子可以吃什么。
烹饪月子可以吃什么？三色蔬菜让你轻松做菜。第一个月，紫色蔬菜紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经，增加肾上腺的分泌。常见的紫色蔬菜包括紫菜和紫茄子。最新研究发现，紫茄子中维生素P的含量高达0.72 mg，维生素P包含在人体不可缺少的14种维生素中。维生素P的作用是防止血管出血，减少脑血管栓塞的机会，加速血液循环。二、绿色蔬菜绿色蔬菜含有较多的类胡萝卜素和维生素C，能保护人的肝脏和眼睛。因为产妇坐在月子时会吃很多肉，所以吃适量的青蔬菜可以让饮食少油腻，增加食欲。三、黄色蔬菜黄色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，减缓皮肤衰老，对肝脏有好处。常见的黄色蔬菜一般包括南瓜和黄豆芽。偶尔吃黄色蔬菜可以让产妇的饮食均衡。做饭月子，各种颜色的蔬菜都要吃，让产妇营养均衡。
坐后月子，最好吃以下这些蔬菜:一、绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄蔬菜，它们含有丰富的维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；二、杏蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕促进淤血的排出；三、黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。坐位期间月子，不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。坐着的时候月子，要摄入足够的营养，尤其是新鲜水果蔬菜，可以避免坐着的时候便秘月子，容易被身体吸收。
4、在做 月子期间可以吃什么 蔬菜当季新鲜蔬菜。月子 Eat 蔬菜一般没有特别严格的禁忌，绿叶蔬菜含有大量的维生素和粗纤维，质地较软，可油炸或煲汤食用，适合在月子食用，对产妇健康有害。为了让宝宝有足够的奶水，要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等，in 月子方便产妇出奶，建议产后42~56天去医院做产后检查，包括b超和妇科检查。
