月子一排二清三调四补，产后吃什么最好

本文目录一览

1，产后吃什么最好
2，如何坐好月子听说坐不好月子会有好多病请问如何才能预防
3，月子期间怎样调补
4，产后一去二调三补
5，生月子时的养生阶段有哪些
6，女性怎么做月子更科学

1，产后吃什么最好

产后要遵循一排二调三补的原则吃东西。产后第一周是排出产妇体内恶露的时期，要喝一些清淡的粥，面条等，少放盐，以促进恶露的排出；第二周是调理脾胃的时期，需要吃一些健脾胃的食物来调节；第三周开始就可以多吃些发奶、补血的食物。

产后吃什么最好

2，如何坐好月子听说坐不好月子会有好多病请问如何才能预防

科学坐月子分为一排二调三补三个阶段：科学坐月子第一周：排，主要是把多余水分和毒素及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油猪肝。不能喝水，口渴就喝荔枝核山楂片或煮开的米酒。菜都要用酒替代水煮开，不放水盐、醋、酱油。科学坐月子第二周：调，主要增强骨质和腰肾功能。每天吃炒腰子和杜仲粉。如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤。不要吃咸菜、泡菜、增味汤。科学坐月子第二周到一个月：主要吃麻油鸡补身子。千万要记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余脂肪。

如何坐好月子听说坐不好月子会有好多病请问如何才能预防

3，月子期间怎样调补

月子期间注意不要吃辛辣食品，不要沾冷水，不要运动过量，要注意多喝水，吃青菜以预防便秘，多喝各类汤，如鸡汤等。洗头在生产后十天左右洗头，洗澡在生产后半月洗。月子期间不能同房。

调养食物要配合个别的时机，分为产后1星期、产后第2个星期和最后半个月（满月前）3个时期。产后第1～7天为止，每天要吃炒猪肝。第8～14天每天要吃炒腰花。从第15～30天止，就吃麻油鸡酒。

月子里要注意休息，适量的运动，不可以夫妻同房，可以用小米和红枣熬粥很补气的，吃点绿色蔬菜和水果可以防止产后便秘的。喝点有营养的汤水对奶水很好，注意不可以吃凉的。

你好没月子里应注意饮食清淡，多吃蔬菜，海产品，纯肉，红枣煮鸡蛋之类的食品。

月子期间怎样调补

4，产后一去二调三补

坐月子饮食的一排二调三补第一周是排毒——要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）不能放盐（盐会使水分停留在身体里）。第二周是调理。主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月是滋补，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。以上所有食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黄酒，里面含盐且工艺不同），生姜，胡麻油，红糖。具体就是将产后一个月按周分为三个阶段，每周根据身体需要吃不同的食品：一排二调三补。

5，生月子时的养生阶段有哪些

坐月子不是一个月，而是42天传统说法"坐月子"，很多人都认为是一个月时间。其实，新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，这期间都需要特别的护理，因此月子时间是42天。关于坐月子，谁的说法更科学? 在传统观念中，坐月子不能吹风、不能洗澡，甚至不能刷牙，虽说前人的总结有一定依据，但科学再次证明，凡事过犹不及。如产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。与时俱进的中医产后养生说中医养生在时代的变化中，根据环境的变化而进行合理调整。在产后养生方面，根据东方女性特有的体质特征，提出了一系列产后养生调理、补养知识。坐月子时，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。生化汤：是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。生化汤的制作：材料：当归，川穹，桃仁(去芯)，烤老姜，炙草(蜜甘草)。做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。吃法：把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天胡麻油：胡麻油在这个月子期间几乎所有的菜里都会用到，它是植物油中含亚麻酸最高的一种，有防止皮肤衰老和抗癌的作用，所以称月子专用油。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。第三周到42天，这时候，该排的已经排完，主要开始进补身体。千万记得，排完毒素后适当进补才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

6，女性怎么做月子更科学

女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。坐月子不是一个月，而是42天传统说法“坐月子”，很多人都认为是一个月时间。其实，新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，这期间都需要特别的护理，因此月子时间是42天。关于坐月子，谁的说法更科学？在传统观念中，坐月子不能吹风、不能洗澡，甚至不能刷牙，虽说前人的总结有一定依据，但科学再次证明，凡事过犹不及。如产后身体排出的汗液、恶露以及溢出的乳汁，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。与时俱进的中医产后养生说中医养生在时代的变化中，根据环境的变化而进行合理调整。在产后养生方面，根据东方女性特有的体质特征，提出了一系列产后养生调理、补养知识。坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。生化汤：是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。生化汤的制作：材料：当归，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。做法： A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。 B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。吃法：把A和B 放在一起，一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天胡麻油：胡麻油在这个月子期间几乎所有的菜里都会用到，它是植物油中含亚麻酸最高的一种，有防止皮肤衰老和抗癌的作用，所以称月子专用油。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。第三周到42天，这时候，该排的已经排完，主要开始进补身体。千万记得，排完毒素后适当进补才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。