健骨月子方效果怎么样，自己带宝宝时间较多现在腰疼膝盖弯曲的时候也疼是不是所谓

来源：整理时间：2025-01-24 18:25:08 编辑：月子中心手机版

本文目录一览

1，自己带宝宝时间较多现在腰疼膝盖弯曲的时候也疼是不是所谓
2，如何在月子期间补钙
3，怎样做月子能最快恢复体型
4，坐月子排骨怎么做最好
5，剖腹产坐月子排骨汤怎么做
6，坐月子能用那些药膳进补

1，自己带宝宝时间较多现在腰疼膝盖弯曲的时候也疼是不是所谓

可能是因为怀孕后关节韧带松弛，产后带宝宝又比较辛苦，关节还没有完全恢复的原因。建议适当腰部及膝关节保暖，热敷，热水泡脚，腰部按摩。如果还是不缓解或者比较严重，看中医或者骨科

自己带宝宝时间较多现在腰疼膝盖弯曲的时候也疼是不是所谓

2，如何在月子期间补钙

喝鲫鱼汤，吃钙片

跟怀孕的一样啊吃钙就可以了啊

多喝点大骨头汤就可以

多喝牛奶吃鸡蛋，和骨头汤

可以直接吃钙片的，也可以喝牛奶

如何在月子期间补钙

3，怎样做月子能最快恢复体型

生小孩了啊！恭喜哦，是不是长胖了，没关系的别担心，如果是母乳喂养宝宝的话几个月后自己会瘦下来的，不用特意去减肥，这样对刚生完宝宝的你身体不好

你是不是也快升级了

多做运动。

做月子恢复体型没用，最好的办法就是，母乳喂养，包你两个月就恢复了，瘦得超快。我现在都瘦的只有九十斤了

怎样做月子能最快恢复体型

4，坐月子排骨怎么做最好

月子排骨汤的材料猪肋排2根，甜玉米1根，山药半根，葱，姜，黄酒，盐月子排骨汤的做法1、猪肋排剁成小段。2、锅入凉水，入排骨，开锅后排骨过凉水洗干净。3、砂锅放温水，将排骨放到砂锅里，中火烧开。4、玉米切段，山药切成滚刀块，葱切丝，姜切片。5、中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药、葱丝、姜片，倒入一勺黄酒。6、转小火继续煮40分钟后，按个人口味加盐后关火即可。月子排骨汤的制作诀窍为了保持玉米及排骨的原味，煮排骨玉米汤时不要加花椒、大粒等重口味调味料，只加两片姜片、几段葱丝即可。

清炖比较有营养，少加盐，不要放花椒等调料，味道可能不怎么好，不过营养价值高

5，剖腹产坐月子排骨汤怎么做

把坎成块的排骨洗干净，放入冷水锅中，水要比排骨多三四倍。在烧开前把藕切成小块，水刚开就把水表上血泡水铲走不要。放入藕生姜片两片。炖一小时到二小时，肉软了就可以了。生姜去腥去寒，不会生姜疤。

月子餐排骨汤的做法有哪些呢　　1、枸杞山药排骨汤。在给产妇做排骨汤时特别需要关注的就是少放有刺激性的调料，尽量温和滋补一些。先准备好配料山药去皮切成片，枸杞等洗干净，将排骨焯水之后备好。然后用热水先将排骨炖煮二十分钟左右，再加入山药和枸杞以及姜和葱等辅料，再炖煮一个小时左右直到出香味后放入适量的胡椒和盐。　　2、产妇排骨汤注意点。其实产妇生产完成之后的饮食并没有太大的禁忌，除了避免食用一些可能导致回奶的食物外，只需要注意饮食清淡、不要太过油腻就可以了。在炖排骨汤的时候可以根据产妇自己的喜好加入一些比较温和的食材，比如萝卜、冬瓜或者党参之类的辅料。　　3、产妇饮食要有营养。为了保证产后身体恢复的充分营养和均衡地补充营养，产妇除了可以吃一些排骨汤，还要注意补充维生素，多吃蔬菜和瓜果，多吃一些比较温补的食物，增强身体的抵抗力以帮助减少产后病的发生。还能用茶树菇来炖排骨汤。做这一道汤需要有茶树菇，淮山，排骨还有党参。如果想要补血的月子产妇还可以准备一些枸杞。这一道属于滋补类型的汤，很适合身体比较虚弱的月子产妇。接着把材料全部都处理好放到锅里面煮就可以了。

您好！以下问题为您解答： 1、先把排骨段放到滚水里焯掉血水和多余的油份，捞出后放到高压锅里，然后放多出排骨三分之二的冷水，虚盖上盖开大火。 2、把胡萝卜、玉米、铁棍山药都切成合适的段，胡萝卜粗的话可以竖着先从中间切开然后再横切段，铁棍山药用水洗干净后，一只手拿着山药，另一只手拿削皮器把山药的皮削了，可以边削边切，这样就不会让手痒了。新鲜香菇对半切开后再切两刀，成尖角三角形。 3、锅里的汤翻滚了以后放所有切好的材料，然后放少量的盐，只是为了让排骨和香菇吃起来的时候有点味道，此汤宜淡不宜咸。最后盖上锅盖放上压汽阀开中火煮，等上汽后再煮十分钟就可以熄火了。最后喝的时候觉得淡了的再加少量盐，别太多了 ————希望可以帮到您！觉得好就请点采纳答案吧，你的采纳是我的动力，谢谢！————

6，坐月子能用那些药膳进补

一般性体质调理 (1)久坐办公室型怀孕期间工作以文书类为主者，因坐在办公桌前的时间较长，产后易感觉腰酸背痛等症，可用黄耆四物汤治疗；若工作性质是以思考为主，如计算机工程师等，可用黄耆四物汤加天麻、钩藤；若因久坐导致下半身循环不良而造成下肢水肿严重者，可以黄耆四物汤加茯苓、白术炖补服用。建议坐月子药膳：薏香豆浆功用：利尿消肿、行血功效，含有丰富的蛋白质，增加抵抗力、抗过敏能力。材料：薏仁30克、豆浆600㏄作法：将薏仁洗净，加入600㏄开水蒸熟，加入豆浆打成汁，即可饮用。 (2)体力劳动型产前以体力劳动工作为主之妇女，如长期搬运重物、家事烦多者，而造成产后易腰酸背痛，可以当归芍药汤补之。建议坐月子药膳：当归四逆汤功用：益气养血，改善末梢循环，治疗腰酸背痛、四肢酸痛。材料：当归4克、桂枝4克、芍药4克、细辛2克、甘草3克、木通3克、大枣6粒作法：将材料洗净，用5碗水煮成3碗饮用。 (3)生产多胎型妇女生产超过三胎者即可归属此型，产后若出现面色晦暗、腰膝酸软、小便清长者为肾阳虚，可服用济生肾气丸，或六味地黄丸加肉桂及炮附子；若出现头眩耳鸣、失眠健忘等症状者为肾阴虚，可用六味地黄丸治之；平时可以人参、黄耆、山药粉泡茶饮用。建议坐月子药膳：山药芝麻茶功用：滋阴、润肤、润肠、预防落发。材料：山药粉10克、即溶燕麦片20克、黑芝麻粉15克、糖适量作法：将材料冲入400㏄热开水，即可饮用。产后并发症调理 (1)产后便秘中医称为“产后大便难”，孕产妇便秘的比例极高，因为坐月子期间过度摄取肉类食物，加上许多坐月子禁忌的影响，亦无多加摄取蔬菜、水果、水分等，使大便干结。坐月子餐中可以加入几道润肠通便的药膳，如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量较多的中药材，具有润肠通便之功效。建议坐月子药膳：顺畅麻仁饮功用：润滑肠道助排便。材料：火麻仁粉5克(炒过)、蜂蜜适量作法：将火麻仁粉冲入350㏄热开水，加入适量蜂蜜即可饮用，每日一杯。常拉肚子者禁服。 (2)产后水肿、尿闭这是由于膀胱括约肌与膀胱壁的伸缩蠕动功能突然发生麻痹，所造成的不能泌尿情形，因而形成水肿症状。这种病理表现在药补调养方面宜以“补气”为主，可用补中益气汤、当归补血汤、归耆建中汤等。穴道调养作法：以点按或用艾草温灸足部的三阴交穴。穴位：足内踝尖直上三寸(约四横指)。 (3)产后忧郁症产后忧郁症已成为现代妇女常见的产后症状之一，这类病人在中医称为“脏躁证”，多发生于初产妇女，或家中有生男孩压力等妇女身上。中药可用天王补心汤或桂枝龙骨牡蛎汤治疗；平日以人参、党参、黄耆等开水冲泡饮用。这类产妇可多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、黑糖、葡萄干。建议坐月子药膳：麦枣宁心茶功用：益气安神，缓解产后神经衰弱、情绪不佳。材料：红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量作法：材料洗净与600㏄水同煮，水滚后再煮5分钟，去渣加入黑糖饮用。

木瓜炖排骨的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱肾调养食谱补血食谱滋阴食谱产后调理食谱口味：甜味工艺：原炖木瓜炖排骨的制作材料：主料：猪小排（猪肋排）300克辅料：木瓜150克,芋头100克调料：色拉油20克,大葱15克,姜10克,大蒜（白皮）5克,料酒10克,鸡精2克木瓜炖排骨的特色：排骨酥烂，有木瓜香味，汤鲜不腻。教您木瓜炖排骨怎么做，如何做木瓜炖排骨才好吃1. 锅内放清水，末过排骨； 2. 再放姜片、蒜、葱、料酒，放在火上煮20分钟； 3. 木瓜和芋头分别改刀成菱形块，备用； 4. 起油锅（油少放）炒香煮好的排骨，加汤调味； 5. 放入芋头和排骨一起煮，芋头煮烂后加入木瓜，小火煮5分钟； 6. 出锅淋上少许香油，装盘撒上香菜。小帖士-食物相克：芋头：芋头忌于香蕉同食。