月子之后可以吃水果吗？可以吃一些苹果，橘子石榴，牛油水果，猕猴桃。苹果、香蕉、橙子、柚子、火龙果、牛油水果、蓝莓、葡萄等水果都适合在月子期间食用，你好月子以后可以吃水果了，这个时候可以吃葡萄、香蕉、苹果、牛油水果、猕猴桃、樱桃、山楂，月子期间适合吃什么水果。
1。鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白原和各种维生素和矿物质。其中所含的脂肪很容易被吸收，有助于产妇恢复体力，维持神经系统的健康。2.红糖:红糖的含铁量是白糖的两倍，含钙量是白糖的两倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸以及锰、锌等微量元素，这些都是非常重要的营养成分。此外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血作用，可治疗产后出血。
小米可以单独煮，也可以和米饭一起煮，有很好的滋补作用。需要注意的是，小米粥不能太稀，产后也不能完全以小米为主，以免缺乏其他营养。4.汤面:妈妈在产褥期可以多吃汤面或手工制作的汤面，外加两个鸡蛋或瘦肉丝，外加适量的西红柿或其他蔬菜。这样既能给产妇补充营养，又能促进泌乳，对母子都有好处。5.牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素D，容易被人体吸收利用，有助于产妇健康和乳汁分泌的恢复。
1。裙带菜豆腐猪肉饼食材:泡好的裙带菜、豆腐70g、猪里脊肉丁70g、玉米淀粉10g、洋葱丁、胡萝卜丁、黑芝麻-1果油、虾仁黑芝麻粉:1。准备食材:胡萝卜丁、黑芝麻牛油 果油、海虾黑芝麻粉2、裙带菜煮至软3。用料理机将除胡萝卜丁外的所有材料打成泥状4。将胡萝卜丁加入猪肉酱中，搅拌均匀。将黑芝麻倒入粘锅牛油10。
3、适合哺乳期妈妈吃的8种水果,产后恢复快,奶水足当我们怀孕的时候，我们开始注意我们的饮食，我们能吃什么，我们不能吃什么。到了哺乳期，妈妈对饮食的关注丝毫没有减少。哺乳期的妈妈需要均衡的营养，水果必不可少。那么哺乳期的妈妈吃什么水果更有利于产后恢复，提高乳汁质量呢？1.木瓜木瓜是一种非常好的翠奶果，含有能提高母乳产量的酵素，并含有大量的维生素A、B、C、E，是乳母不可缺少的维生素。
杏富含维生素C和A、钙和钾。杏中一种重要的植物雌激素，可以调节产后体内雌激素和泌乳激素的输送。3.牛油牛油果富含必需脂肪酸，如ω3脂肪酸、ω6脂肪酸、ω9脂肪酸等。这些氨基酸对产后身体恢复和产后泌乳都有很好的作用。同时，牛油水果可以很好的调平产后血糖，降低胆固醇。
4、产妇在坐 月子期间口干舌燥、内火大,应该吃什么食物改善?需要吃清淡的食物，比如西兰花、蔬菜、黄瓜、西红柿、丝瓜。可以多吃苹果、香蕉、牛油水果、猕猴桃、西红柿、黄瓜、豆腐、蓝莓、西梅、柿子等食物。做出相应的改善，去火润肠通便，补充身体所需的营养，汁多味甜。我觉得可以吃点苦瓜，火龙果，苹果，香蕉，梨，甘蔗，都可以吃。坐着的时候月子，常见的原因有:家里温度太高，或者太干燥，导致出汗过多，或者口腔内水分流失过多，导致口干。
